Kender I det, at ville noget SÅ gerne at den modsatte virkning opstår?
Eksempel; Vægttab, fertilitet og generel energi – det er ikke noget du kan tvinge frem.
Jeg har erfaret det fra mig selv, men faktisk også fra 80 % af alle mine forløbsdeltagere. Hvis du bare SÅ gerne vil tabe dig, men i stedet kommer til vejning og har taget på, trods den sunde og gode indsats der er blevet gjort i løbet af ugen. Der er flere ting der spiller ind, som jeg også fortæller og informerer omkring til hvert enkelt – men mit generelle budskab med dette indlæg – at sætte streg under, hvor meget tankerne kan styre. Du skal have det mentalt godt og være i balance for at kunne tabe dig. Du kan faktisk få ondt, fysisk, i kroppen hvis du ikke mentalt har det godt. Det mentale kan gå ud over helbredet og rent fysiologisk kan stress medføre at du tager på, da der udskilles store mængder kortisol når du er stresset. Kortisol er okay i mindre mængder eller i kortere tid – Da det blandt andet hjælper til sårheling mv efter en skade eller operation. Dog vil kortisol i store mængder over længere tid gå ind og påvirke dig negativt. Det kan give dig mange søvnløse nætter og morgener hvor du vågner og ikke kan finde ro til at sove igen, det kan ødelægge din forbrænding og gøre dig ude af stand til ”skifte gear” – der er en lang række negative symptomer der gør sig gældende ved langvarig udsættelse for, for meget kortisol. Men det vigtigste i dette oplæg er ikke alt det her teori bag ved – det vigtigste er at forstå hvad stress kan gøre ved dig. Stress er ikke kun arbejdsrelateret, jeg kunne skrive en hel roman og “flow-teorien” men den kan i selv få lov at google, den er meget simpel og let at forstå. I korte træk: Bliver udfordringerne for store til dine færdigheder, vil der blandt andet opstå stress, ligesådan som omvendt vil dine kompetencer være for høje til de udfordringer du bliver stillet, vil der opstå kedsomhed – jeg har flere i forløb der vil i træningscenter eller på bootcamps fordi de så gerne vil smide de kg og tror det er dét der skal til, og ”sort på hvidt” er det jo blot at ”lette r…. og lukke munden”.. NEJ det er slet ikke rigtigt – så simpelt er det altså ikke. Jeg bliver så ked af alle de personer der blot tror de skal melde sig på upersonlige hold, vælge en hvilken som helst personlig træner, uden at have overvejet hvorfor de her personer er særlig gode til at kunne hjælpe dig. Det er så vigtigt at vælge nogen til, at hjælpe dig, som faktisk har kvalifikationerne til at se dig som den du er og forstå dit liv, og ikke kun de teoretiske faktorer som du faktisk selv kan læse dig til, hvis nu vi skal være helt ærlige.
I går havde jeg en klient der sagde at hun hele livet gerne har ville tabe sig, og at ”jeg jo kunne se, at det havde hun brug for” – Nej det kan jeg faktisk ikke, sagde jeg, hvorfor mener du selv at du skal tabe dig? Det er faktisk langt sundere at have lidt for meget på sidebenene og have en stabil vægt, end at tabe sig helt vildt uden at have sig selv med i vægttabet og så tage det på igen og ja, ende i den her ”elevatorvægt” som mange taler om. Det er langt sundere at være i balance og have ro i kroppen. Kortisol produceres i store mængder ved vrede, frygt og for lidt søvn. Lige meget om det gælder den her baby I så gerne vil have, eller den kamp om jeres vægttab I har haft hele jeres liv – så er KUREN faktisk, at finde ro i den person og den krop I har. Det er ikke for sjov eller for at være ”hippi-agtig”, at jeg ofte skriver, at I skal huske, at kramme og smile – ligesom, at vrede og frygt kan have en negativ virkning på dig, så har glæde og afbalancerethed en positiv effekt på dig og din krop.
-> Fortsættes under “Stress og vægttab 2”
