Et liv i balance, med overskud på kontoen og med selvtillid, er lige præcis hvad vi sammen vil tilstræbe her hos CNB Sundhed.
Jeg er uddannet kandidat i Idræt og har en bachelor uddannelse i Idræt og Sundhed (læs mere under om CNB Sundhed). Jeg har under hele min uddannelse søgt at forstå og lære mere om adfærdspsykologi, adfærdsændring og livsstil – derfor er det min passion at kunne hjælpe dig, lige der hvor du befinder dig. Jeg har læst utallige bøger og studier, der viser forskelligt om menneskets vaner, omkring hvordan vi bør leve og hvordan samfundet ser os som ”rigtige” – jeg finder inspiration i det hele men mener også, at vi alle bør stoppe med at kigge på hinanden og i stedet se lidt mere på os selv. Mit afsluttende speciale omhandlede derfor motivation og adfærdsændring – hvordan og hvornår er det bedst at gennemgå en livsstilsændring? Eller som jeg mener, det bør hedde, en livsstilsoptimering.
Jeg har haft utrolig mange klienter på forløb, både online og fysisk, alle har opnået succes, og jeg er SÅ stolt af jer alle sammen. Det er ikke kun klienter, der ønsker et vægttab, men også klienter, der ønsker mere overskud – jeg har været kostvejleder for superliga fodbold, og har derfor også arbejdet med præstationsoptimering.
Det skal være sjovt at leve, det skal være sjovt at være aktiv, og det skal være sjovt at eksperimentere med sundere kost og motion – derfor skal der en professionel fagperson til at hjælpe dig – én, der kan forstå dit udgangspunkt, og som kan hjælpe dig med at forstå hvad sundhed er. Mange personlige trænere, kostvejledere mv. har én måde at se sundhed på, og hvis ikke du passer ind i deres rammer, så får de dig passet ind – det resulterer desværre også ofte i, at du efter et afsluttet forløb falder tilbage til det gamle, eller længere ned.
Jeg har mange barselsmødre, der går i forløb hos mig – og jeg er så taknemlig for, at I vælger mig, da det er langt fra alle, der vil kunne hjælpe jer, med jer i fokus. Når du er på barsel, er der mange faktorer, der spiller ind – det er ikke blot, om du ammer eller ej – derfor er det vigtigt, at du ikke vælger hvem som helst, når du gerne vil på forløb, dette er især vigtigt under barslen, men det er også vigtigt generelt.
Jeg vil våge at påstå, at alle kan tabe sig, hvis de har en coach, der står og råber af dem 2-3 gange i ugen nede i fitness, samt evt. har skrevet præcis ned, hvad der må spises og indtages i løbet af dagen – MEN dette vægttab supplerer ikke dit liv med noget godt, med mindre det er sådan, du kan og vil leve fortsat efter forløbet. Derfor er alle mine forløb tilrettelagt sådan, at du faktisk føler, at der ikke bliver ændret for meget, det bliver en optimering frem for en ændring.
Jeg tænker bevægelse frem for hård træning (hvilket sagtens kan være det samme) – leg, glæde og små udfordringer frem for uoverskuelige nye tiltag.
Forløb og vægtkontrol er til alle, der har lyst at optimere deres livsstil til en sundere – eller blot få lidt kontrol og sparring for en tid.
Ofte er det ikke de helt store omvæltninger, der gør den store forskel – men alligevel er der behov for en hjælpende hånd – lige meget hvad der er behov for, vil jeg med glæde hjælpe dig.
Jeg går meget op i, at det ikke må være en hurtig kur, eller et forløb der blot skal medføre vægttab, hvorefter der ikke er nogen hjælp at hente – derfor er der mulighed for at vælge det forløb, der passer allerbedst til dig.
Jeg har valgt ikke at sætte en pris på faste forløb, da det er forskelligt, hvad I har behov for. Hvilken længde I ønsker, om det er både kost og træning jeg skal kigge på, eller om det blot er én af delene. Jeg vil dog alligevel sætte nogle eksempler op, som du kan lade dig inspirere af. Nogle forløb som tidligere klienter har valgt.
16 ugers forløb
16 ugers kan tilrettelægges sådan, at de første 8 uger er uger, hvor vi giver den en skalle for at få smidt alle de ønskede kg – derefter har vi sammen 8 uger, hvor jeg stille og roligt er mindre og mindre på, men hvor du stadig bliver fulgt med en kropsanalyse/vægtkontrol, der holder dig oppe på de nye vaner, og hvor du har mulighed for at vende overvejelser og problematikker med mig.
8 ugers forløb
8 ugers forløb med både løbende kontakt og vejledning, 5 x konsultation, 5 x vejning, samt det samme som for alle forløbene her, materiale med principper og retningslinjer tilpasset dig (din alder, vægt, køn og dit mentale samt fysiske udgangspunkt)
4 ugers kickstart
Kick starts forløbet er til dig der måske er godt igang eller som ønsker at komme det med lidt hjælp på en simpel og uformel måde. Ved dette tilbud, får du 3 x kropsanalyse og vægtkontrol på tanita vægt med 2 uger imellem. Derudover sætter vi mål på dag et til næste vejning og tager billeder så vi kan se og følge din udvikling. Du kan altid skrive til mig i de 4 uger og du har mulighed for tilkøb af ugentlige vægtkontrol mv.
Konsultationerne efter behov
Jeg har løbende klienter, der er på forløb, hvor der ikke præcis er en fast slut-dato, men hvor de i stedet har valgt konsultationerne (som klip i et klippekort), og herved får mulighed for at komme, når der er behov. Kropsanalyse kan benyttes 50% af gangene, hvor du er her, og ved hver konsultation er der mulighed for at vende problematikker, succesoplevelser mv.
Online, fysiske forløb eller hold
Ovenstående kan både benyttes som online og fysiske forløb – derudover vil der løbende blive oprettet ’hold’, hvor I er flere sammen og kan sparre med hinanden – disse hold er ikke som normale bootcamps mv., her vil vi hjælpe hinanden som et team. Jeg har tidligere haft kurser i sundhed, her med fokus på din egen sundhed – disse kurser vil jeg også løbende oprette som events, du kan tilmelde dig via onlinebooking (du kan booke længere ned på siden)
Kontakt mig, hvis du har specielle ønsker eller spørgsmål:
E-mail: CNBsundhed@gmail.com eller SMS: +4528256416
